Nasıl bir insanım ve nasıl bir hayat istiyorum?
Ben çok hassas ve duyarlı bir insanım. Hayatımı anne karnındaki gibi korunmalı ve güvenli hissederek yaşamak istiyorum.
Ben bu hayat amacımı gerçekleştirmek isterken karşıma ne çıkıyor? Özümle bağlantımı nerede kaybediyorum?
Ama içine doğduğumuz fiziksel dünya her zaman anne karnındaki güveni vermiyor. Fazla hassas olduğum için karşılaştığım her şeyden fazla etkilenmeye, yara almaya, her türlü duyguyu yoğun yaşamaya meyilliyim. Daha önce çok derinden acı çektiğim, yaralandığım, kendimi çok korumasız hissettiğim, dünyaya ve insanlara güvenimi temelden sarsan deneyimler yaşadım. Aynı şeyleri tekrar yaşamaktan çok korkuyorum ve o korkuya kapıldığımda içsel rehberliğimle bağlantımı kaybediyorum. Neyin gerçekten tehdit, neyin benim zihnimin ürettiği fazla korumacı korkular olduğunu sağlıklı değerlendiremiyorum. Her şeye karşı aşırı hassas oluyor, etrafımdaki her şeyi potansiyel tehlike gibi görüyor, bütün enerjimi her şeye şüpheyle yaklaşmaya ve sürekli olası tehditlere hazırlıklı olmaya harcıyorum.
Özümle bağlantımı kaybedince neler yaşıyorum?
- Somut tanımlayabildiğim ama o an için gerçekçi bir sebebe dayanmayan korkularım (hatta fobilerim) var; hastalıklar, kedi/köpek/örümcek vb hayvanlar, yakınlarını kaybetme, yenilikler, uçağa binme, kapalı yerde kalma, hastane, yükseklik vb.
- Dış etkenlere ( gürültü, hava değişimi, soğuk/sıcak/rüzgâr, ışık, koku, yüksek sesli konuşmalar, etrafımdakilerin agresyonu vb. ) karşı çok hassasım
- Her zaman, her yerde korkacak/tedirgin olacak bir şey bulabilirim
- Güvenemiyorum, sürekli her şeyden bana acaba zarar verir mi/nasıl zarar verir diye şüphe ediyorum. Dünya üzerinde kendimi sanki sürekli savunmada olmam gereken bir savaşta gibi hissediyorum, bütün enerjimi tetikte kalıp, nereden nasıl bir tehlike gelebilir diye sorgulamaya harcıyorum
- Utangaç ve çekingenim, beni rahat bıraksalar, hatta bazen görünmez olsam ve kimse bana laf atmasa
- Yeniliklerden korkarım, alışmam zaman alır
- Kendimi geri planda tutup, bazı şeylerin kendiliğinden oluvermesini umarım
- İşler yolunda gitmezse ya da yaptığıma muhalefet edilirse diye çok korkarım
- Korktuğum işleri yapma zamanı geldiğinde bazen hasta olurum
- Zaman zaman kekemelik yaşadığım, histerik gülmelerim, asabi bir şekilde çok konuştuğum olur
- Şiddetli alerjilerim var
Neyi değiştirmek istiyorum?
Ama ben hayatımı artık sürekli tetikte, korku ve tedirginlikle geçirmekten yoruldum. Güvenle nefes alabilmek, sırtımı arkama yaslayıp rahatlamak ve huzur bulmak istiyorum.
Neye direndiğim için acı cekiyorum? (Neyi kabul etmeye, neyi bırakmaya, neyle yüzleşmeye direniyorum?)
Kendime güven sağlamak için karşılaştığım şeyleri potansiyel tehdit gibi görüp, olası zararlara karşı hazırlıklı olmaya çalışmanın, korktukça dış dünyaya karşı savunma durumunda kalarak, güveni içimde değil dışarıda aramanın korkularımı sadece daha da arttırmaya yaradığı gerçeğine direnmeyi bırakıyorum. Sürekli „kaç ya da saldır“ modunda, kendimi bir şeylerden/birilerinden korumaya çalışmak yerine içime dönüp özüme güvenmeyi seçiyorum.
Misk otunun çiçek özü bana nerede yardımcı olur? Kendi özümle nasıl bağlantı kurabilirim?
Misk otunun çiçek özü içimdeki sesi ve sezgilerimi tekrar duymama ve gerçekten korkmam gereken bir tehdit olup olmadığını sağlıklı değerlendirebilmeme yardımcı oluyor. İçsel rehberliğime güvenirsem bana içinde bulunduğum durumda gerçekten korkulacak bir şey olup olmadığını bildireceğini ve ihtiyacım olan korumalı alanı sağlayacağını anlıyorum. Güvenebileceğim tek kaynağın içsel rehberliğim olduğunu sevgiyle kabul ediyor ve kendi özümle yeniden bağlantı kuruyorum.
Kendi özümle bağlantıda olduğumda içimdeki hangi potansiyeli ortaya çıkarabilirim?
- Hassaslığımın farkındayım
- Hassaslığım sayesinde diğer insanların hassas noktalarını farkeder, kendimi rahatlıkla onların yerine koyar ve oldukça duyarlı davranırım
- Cesaretimi sezgilerime ve içsel rehberliğime güvenimden alırım
- Zihnimin ürettiği „beklentisel“ korkuları ayırt eder, dikkatli bir şekilde üstüne gitmekten çekinmem
- Kendi yolumda kararlı ve sağlam adımlarla ilerlerim
- Olası tehditleri gerçekçi bir şekilde değerlendirir, gereksiz korkuları kolaylıkla elerim
- Diğerlerinden daha cesurca kararlar aldığım olur, çünkü artısını da eksisini de objektif bir şekilde ortaya koyar ve artısına güvendiğimde eyleme geçmekten çekinmem
- Utanıp, çekinsem de üstüne gider, cesaretimi toplar ve kendimi aşarım
- Cesaretin korkmamak değil, korkumun üstüne gitmek olduğunu bilirim
- Yeniliklere açığım, adım atmaktan çekinmem
- Hayattan kaçmam, cesaretle yaşamın içinde olmayı seçerim