Nasıl bir insanım ve nasıl bir hayat istiyorum?
Ben yüksek idealleri olan bir insanım ve hayatta kutsal bir mükemmelliğe, ustalığa ulaşmak istiyorum.
Ben bu hayat amacımı gerçekleştirmek isterken karşıma ne çıkıyor? Özümle bağlantımı nerede kaybediyorum?
Ama hayat içinde ideallerime ve arzuladığım mükemmellik seviyesine nasıl ulaşabileceğim çok açık ve net değil. O seviyeye ulaşmak için ben de zihnimde kendimce mantıklı standartlar belirleyip, kurallar koydum ve her halükarda onları uygulamaya çalışıyorum. Bazen o koyduğum kurallarla/standartlarla kendimi o kadar özdeşleştiriyorumki, onlara mükemmel bir şekilde uyamamaktan varoluşsal bir kaygı ve korku duyuyorum. Bu yüzden kendime acımasız bir disiplin uyguluyor, ne pahasına olursa olsun bana iyi gelip gelmediğine bakmadan kendimi o standartlara uymaya zorluyor ve kendi özümle bağlantımı kaybediyorum.
Özümle bağlantımı kaybedince neler yaşıyorum?
- Mükemmelliyetçiyim, her şeyi tam istediğim kusursuzlukta yapmak isterim
- Çok disiplinliyim
- Kendime belli standartlar belirliyorum ve sürekli oraya ulaşmaya çalışırım (ideal kilo, ideal güzellik, ideal kariyer, ideal annelik, ideal eş, ideal insan …… olmalı gibi)
- Kendimce belirlediğim en yüksek seviyeye gelip orada durabilmek için elimden geleni yaparım
- Kendime uyguladığım katı disiplinin dışına çıktığımda kendimi suçlu ve kötü hissederim
- Benim kurallarıma/standartlarıma uymadığı gerekçesiyle hayatta birçok şeyi ıskalıyorum
- Koyduğum standartlara ulaşmaya çalışırken fiziksel ihtiyaçlarımı (yeme, hareket etme, cinsellik vb.) bile bastırırım
- Kendimi çok zorlarım
- Bir kere koyduğum kuralları bir daha kolay kolay değiştirmem
- Mutlaka bir şey yapmak zorundayım hissiyle hiçbir şey yapmadan sadece ol’maya izin veremiyorum
- Disiplin uğruna sınırlarımı ihlal edecek kadar zorlarım (parmaklarım uyuşuncaya piyano çalışır, yorgunluktan pestilim çıkmışsa bile günlük sporumu yaparım vb.)
- Yememe içmeme, sağlık standartlarına uymaya çok dikkat ederim, hiç açık vermem (vegan besleniyorum, bir kere bile ağzıma hayvansal bir şey sokmam, alkol tüketmiyorum, arkadaşımın düğününde herkes içki alırken ben soda içerim vb.)
- Yaşamdan zevk almıyorum
- Şiddetli regl ağrılarım, eklem rahatsızlıklarım var
Neyi değiştirmek istiyorum?
Uyguladığım katı disiplin bütün yaşam zevkimi alıyor ve ben artık sürekli kendime yüklenerek koyduğum ulaşılmaz çıtaların yarattığı stresle yaşamak istemiyorum.
Neye direndiğim için acı çekiyorum? ( Neyi kabul etmeye, neyi bırakmaya, neyle yüzleşmeye direniyorum?)
Kendime bu kadar katı ve acımasız bir disiplin uygularken hayatın güzelliklerinden zevk alamayacağım, ideallerimi bu yolla gerçekleştirsem bile mutlu olamayacağım gerçeğine direnmeyi bırakıyorum. Kendi kendime koyduğum çıtaya sabitlenerek, körü körüne ve hatta bazen fiziksel ihtiyaçlarımı bile hiçe sayarak ulaşmaya çalışırken hayatımı nasıl harcadığımı görüyorum.
Kaynak suyu bana nerede yardımcı olur? Kendi özümle nasıl bağlantı kurabilirim?
Kaynak suyu kendimi zorlayarak, neşe, keyif ve coşkuyla yapmadığım hiçbir şeyin benim özümden gelen ideallerime hizmet edemeyeceğini anlamama yardımcı oluyor. Kendimi sürekli o şeyi yapmaya zorlamam gerekiyorsa, biliyorumki orada mutlaka kendi özüme uymayan bir şey vardır. Bu farkındalıkla beni neyin kendi özümden gelen ideallere götürdüğünü, neyinse tam tersine özümden uzaklaştırdığını anlıyorum. Odağımı kendi içime çeviriyor, hiçbir şey için zorlamadan içsel rehberliğime ve hayatın akışına bırakarak özümle yeniden bağlantı kuruyorum
Kendi özümle bağlantıda olduğumda içimdeki hangi potansiyeli ortaya çıkarabilirim?
- Her şeye açık ve esnek bir insanım
- Sürekli değişen hayatta hiçbir şeye nihai ve genel geçer doğru diye bakmam
- Prensiplerimi, kurallarımı, anlayışımı, fikirlerimi sabitlemem, hayatın değişimine göre yeniden gözden geçiririm
- Ne pahasına olursa olsun bir kere koyulmuş kurallar uymayı değil, bana iyi gelip gelmediğine göre kuralları esnetmeyi, değiştirmeyi tercih ederim
- Katı hayat görüşleri, sabit fikir ve inançlara bağlanıp kalmam. Her şeyin geçerliliğini esnek bir şekilde değerlendirir ve gerektiğinde hiç ısrar etmeden bırakırım
- Bedenimin ihtiyaçlarına duyarlıyım, kesinlikle kendimi ihmal etmem
- Koyduğum standartlar/kurallar bana hizmet eder, ben onların esiri olmam. Artık hizmet etmeyenleri de değiştiririm
- Sağlıklı bir disiplin anlayışım var
- Ancak neşe, keyif ve coşkunun beni gerçek ideal halime ulaştıracağını bilirim
