Nasıl bir insanım ve nasıl bir hayat istiyorum?
Ben her şeye kuşbakışı bakabilen, detaylardaki incelikleri de eksikleri de görebilen bir insanım. Gelişimin, dönüşümün, daha iyiye ulaşmanın elimizde olduğuna inanıyorum ve kendime de diğerlerine de elimden gelen en iyi şekilde katkıda bulunmak istiyorum.
Ben bu hayat amacımı gerçekleştirmek isterken karşıma ne çıkıyor? Özümle bağlantımı nerede kaybediyorum?
Ama katkıda bulunmak isterken bazen kendimi kaptırıp sadece hatalara ve eksiklere odaklanıyorum. Kendimi yetersiz, değersiz, yarım hissediyorum ve varoluşsal bir korkuya kapılarak kendi özümle bağlantımı kaybediyorum. Hem kendimde hem de başkalarındaki bütün eksiklikler gözüme batıyor ve hiç tolerans gösteremiyorum.
Özümle bağlantımı kaybedince neler yaşıyorum?
- Kendime karşı yargılayıcı ve hatta bazen acımasız olabiliyorum
- Kendimi bu kadar eksikle sevilmeye layık görmüyorum
- İçimdeki bu eksikliği kendimi diğerlerinden daha üstün, daha bilinçli, daha iyi bir yere koyarak gidermeye çalışıyorum
- Birinin beni eleştirmesine dayanamıyorum, çok canımı acıtıyor ve öfkeyle tepki veriyorum
- Sadece hatalara odaklanıyorum
- Benim iyi-kötü, doğru-yanlış anlayışım bana zaten olması gereken, genel geçer, mutlak doğru“ gibi geliyor, onun için herkesi bu doğrulara göre eleştiriyor ve yargılıyorum
- Kimsenin yerine kendimi koyamıyorum, anlamaya çalışmıyorum
- Çoğu arkadaşım benden çekiniyor, onlara ulaşamadığımı hissediyorum
- Bir insan … nasıl yapar, nasıl bu kadar …. olabilir hiç anlamıyorum
- Önyargılarım var
- Bazen tam tersine her şeye abartılı bir anlayış ya da tolerans gösteriyorum, her şeye tamam diyorum
- Alerji, gıda intöleransı, mide, bağırsak rahatsızlıklarım, sindirim sorunlarım var
Neyi değiştirmek istiyorum?
Ve artık sürekli eksiklere odaklanıp hem kendimi eksik hissedip, hem de diğerlerine kendini eksik hissettirmek istemiyorum.
Neye direndiğim için acı çekiyorum? ( Neyi kabul etmeye, neyi bırakmaya, neyle yüzleşmeye direniyorum?)
Gerçek gelişimin ve daha iyiye dönüşümün, genel geçer tek doğruymuş gibi gördüğüm doğrularımla hem kendimi hem de başkalarını anlamaya çalışmaksızın eleştirip yargılayarak sağlanamayacağı gerçeğine direnmeyi bırakıyorum. Kendimin ya da başkalarının bir şeyi daha iyi yapabilmemiz için önce bulunduğumuz durumun, duygunun, ihtiyacın yaşayanın perspektifinden bakılıp, yargılanmadan anlaşılmaya ve kabul görmeye ihtiyacı olduğunu anlıyorum.
Kayının çiçek özü bana nerede yardımcı olur? Kendi özümle nasıl bağlantı kurabilirim?
Kayının çiçek özü bütün hatalara birer öğrenme fırsatı olarak bakmama, sadece eksik olanı değil iyisiyle, güzeliyle birlikte bütünü görebilmeme ve yapıcı eleştirilerde bulunabilmeme yardımcı oluyor.
Asıl başarının hayatta bütün yanlışları düzeltmek, bütün eksiklikleri gidermek değil, özenle elinden gelenin en iyisini yapmak, kendimi de başkalarını da bütün hatalarımla, eksik ya da fazlalarımla kucaklayabilmek ve gerçekten koşulsuz sevebilmek olduğunu anlıyorum. Sevgiyi hak edebilmek ya da başkalarına sevgi verebilmek için mükemmel, hatasız, tam olmamız gerekmiyor.
Kendimi her şeyimle kabul ettiğimde ve koşulsuz sevgiye açtığımda yeniden özümle bağlantı kuruyorum. Özümdeki potansiyeli sevgiyle deneyimliyorum.
Kendi özümle bağlantıda olduğumda içimdeki hangi potansiyeli ortaya çıkarabilirim?
- Kendimi eksiklerim ya da hatalarımla özdeşleştirip korkuya kapılmıyorum. Tam tersine beni ben yapan her şeyimle kucaklıyor ve kendime koşulsuz sevgi sunuyorum.
- Hem kendime hem de diğerlerine şefkatle anlayış ve tolerans gösterebiliyorum.
- Farklı bakış açılarına, düşüncelere açığım ve gelişim için bunun ne kadar değerli olduğunu biliyorum.
- Kendimi kolaylıkla başkalarının yerine koyup, anlayabiliyorum
- Gelişime açık noktaları hemen farkediyorum, hataya değil gelişim potansiyeline odaklanıyorum
- Her şeyin/herkesin iyi yönünü görebiliyorum, onu öne çıkarıp şefkatle destekliyorum
- Arkadaşlarım/ailem benim değerlendirmelerime ve tavsiyelerime çok değer verir
- Krizi ustalıkla fırsata çevirebiliyorum
- Çok net ve tarafsız analiz edip, durum tespiti yapabiliyorum, yapıcı tavsiyeler verebiliyorum